メグリスリコピンプラスと組み合わせて効率的に足痩せ(脚痩せ)を成功させるには?!

メグリスリコピンプラスはむくみ解消サプリメント

メグリスリコピンプラスは、代謝を向上させる成分を高配合(配合量26,100mgしたむくみ解消サプリメントです!

kouhaigou

飲用している多くの方がむくみ解消の効果を実感しています!

>>メグリスリコピンプラスの成分や口コミについて、詳しくはこちら!

メグリスリコピンプラスを愛用している人たちが特に効果を実感しているのが足(脚)のむくみが解消だそうです多くの方が足のむくみが解消したという口コミをしています。足痩せ(脚痩せ)サプリメントとしても注目を集めています。

セレブモデルのミランダ・カーさんも愛用していることで有名です♪

miranda

メグリスリコピンプラスは定価4000円ですが、今だけ機関限定で990円で購入することができます♪

botan※キャンペーンが終了しているとリンク先に飛ばない場合があります。その場合は通常価格でお求めください(泣)

多くの女性の悩み・・・足(脚)のむくみ

女性なら多くの人が経験しているであろう足のむくみ。女性の体の中で最もむくんでいると実感する箇所は足(脚)なんだそうです。

71b66ff9caa6dce8674117b64de5a308_s

メグリスリコピンプラスを飲用するだけでも十分な効果を得ることができますが、メグリスを引用しながら、仕事中にでもできる簡単な運動をすることで、よりその効果を加速させてください!

仕事中でも出来ちゃう!メグリスの効果をもっと得られる方法

b41d8985ed2773de11a9dcc391cf5f99_s

つま先・かかとの上げ下げ運動

椅子に座った状態で、かかとを地面につけたまま、つま先を軽く上に持ち上げてください。この時にふくらはぎの筋肉の伸び、すねの筋肉の縮みを意識しながら5秒程度キープ、これを10回程度行います。

ふくらはぎの筋肉は足(脚)のむくみ解消に非常に重要な役割を果たしていて、心臓から足に送られた血液を上半身に戻すためのポンプです。この筋肉を鍛えていいポンプにすることで、足の血液循環を良くしてくれます。

つぎはかかとです!
つま先の上げ下げ運動とは真逆で、椅子に座って、つま先を地面につけたまま、かかとをもちあげてください。

この時にはふくらはぎの筋肉の縮み、すねの筋肉の伸びを感じながらつま先の時と同様、5秒キープを10回程度行ってください。

ストレッチ

足(脚)の筋肉を柔軟にほぐしていきます。

この運動も事務仕事の方でしたら机に座ったまま行うことができます。

膝を伸ばした状態で、つま先を掴み手前に引いたり、よこにずらしたりして足首を動かしてください。特に長さは決めませんが、ご自身で足首周辺から足の裏の筋肉がほぐれた感覚になるまでやってみてください。

足首周辺には血流が滞ります、これをストレッチによってほぐしてあげることで血流を改善することができます。

体が硬くてつま先に手が届かないという方は、タオルのようなものをつま先に引っ掛けて、手でつま先を持つときと同様に動かしてもらえれば、同じ効果を得ることができます。

足グーチョキパー運動

そのままの運動の名前ですが、足の指を開いたり閉じたりする運動です。

普段意識して足の指を動かす機会が少ないと思います。足の指を閉じてグー、親指だけ開いてチョキ、全部開いてパーをつくる運動を繰り返し10回程度行ってください。

足先までしっかり動かすことで、血流が改善されてむくみ解消に効果があります。

最後は足首をグルグル回す運動

学校に通っている時の、体育、部活の前の準備運動として、足首をグルグル回してほぐしていた運動と同じです。

座ったままで大丈夫ですので、足首を右回り、左周りと回しましょう。グルグル回していてみて、動きが悪いなと感じた時は、足を膝の上に乗せ、手で補助しながらグルグル回してください。これを左右3回程度行ってください。

とにかく女性は筋肉量も少なく、滞ったむくみ原因の血流を自力で押し上げる力が乏しいと言われています。意識的に自分で足を動かして血流を流してあげることがとにかく大切なんです。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする